Dormire bene si impara: 5 errori che rovinano il riposo anche con un buon materasso

Hai scelto con cura il tuo materasso, magari in memory o con molle insacchettate, eppure al mattino ti svegli stanco, con dolori alla schiena o la sensazione di non aver riposato davvero?

Ti capisco.

Molte persone pensano che basti acquistare un materasso di qualità per dormire bene, ma la verità è che ci sono una serie di abitudini sbagliate che, anche da sole, possono compromettere il tuo sonno.

Ecco quindi 5 errori molto comuni che potresti fare senza rendertene conto.

Il primo è usare un materasso non adatto alla tua postura.

Non tutti dormiamo allo stesso modo: chi sta sul fianco ha bisogno di un’accoglienza diversa rispetto a chi dorme supino o a pancia in giù.

Se senti che qualcosa non torna nel sostegno che ricevi, forse il modello che hai scelto non è adatto alla tua posizione naturale.

In secondo luogo, capita spesso di non ruotare mai il materasso.

Anche i migliori, se usati sempre nello stesso verso, tendono ad assestarsi e a cedere dove il corpo esercita più pressione. Ruotarlo testa-piedi ogni 2-3 mesi aiuta a mantenere un supporto uniforme e ad allungare la vita del prodotto.

Un altro errore che rovina il riposo è usare dispositivi elettronici a letto.

La luce blu dello smartphone o del tablet frena la produzione di melatonina, rendendo più difficile addormentarsi e influenzando la qualità del sonno. Se riesci, spegni tutto almeno mezz’ora prima di andare a dormire: il tuo cervello ne sarà grato.

Poi c’è il cuscino: troppo spesso sottovalutato, ma fondamentale per il corretto allineamento della cervicale.

Un cuscino troppo alto o troppo basso può causare rigidità, mal di testa o dolore al collo al risveglio. Anche qui, la scelta giusta dipende da come dormi.

Infine, molti trascurano un elemento essenziale del sistema letto: la rete.

Se è vecchia, cigolante o con doghe danneggiate, il materasso non potrà lavorare bene. Il supporto non sarà uniforme, e questo incide direttamente sul tuo benessere notturno. Non aspettare che si rompa del tutto: a volte basta una piccola riparazione o una rete nuova per trasformare il tuo sonno.

Insomma, dormire bene non è solo una questione di materasso: è il risultato di un insieme di scelte e attenzioni.

CONTATTA UN CONSULENTE DEL RIPOSO

Se hai dubbi su cosa stia influenzando il tuo riposo, passa a trovarci nei nostri showroom Dormimeglio di Vimercate e Trezzo sull’Adda: ti aiuteremo a capire cosa va migliorato e a trovare la soluzione giusta per te, anche senza dover cambiare tutto.

Puoi anche contattarci su dormimeglio.com per ricevere una consulenza personalizzata o prenotare un check-up gratuito del tuo sistema letto.

Dormire meglio è possibile… basta sapere da dove cominciare.